Trotar te ayudará a vivir mejor.

Esta afirmación está comprobada científicamente, son muchos los estudios realizados por especialistas que confirman que trotar te ayudará a vivir mejor y por más tiempo.

Mantener tu cuerpo en movimiento, experimentar esa actividad es realmente fascinante. Escuchar los latidos del corazón, sentirlos,  experimentar la brisa que roza tu cuerpo, oír la respiración apresurada, es entender que tienes salud y es realmente sensacional, maravilloso. Nuestro cuerpo está estructurado para estar en movimiento.

Lo que todavía no se conoce con certeza es que tipo de ejercicios son mejores y como actúan en el cuerpo de cada persona pues cada quien es diferente y lo que es bueno para unos no será apropiado para otros. Por tal motivo, las investigaciones  científicas que analizan como impactan tal o cual rutina de ejercicios en la salud, cuales son mejores para combatir una determinada enfermedad son muchas y muy variadas pero todas concluyen que son satisfactorias para mejorar la salud.

Por ejemplo, para los cardiólogos, trotar con regularidad mejora la esperanza de vida de los hombres en 6,2  años y 5, 6 en las mujeres según literatura científica.(EuroPreven 2012)

Estos estudios científicos se realizan con cierta periodicidad y se presentan en congresos que se hacen en diferentes partes del mundo.

Explican los cardiólogos que al trotar se aumenta la absorción de oxigeno y  mejora el cerebro, hay mas sensibilidad a la insulina pues aumenta el colesterol “BUENO” O HDL, se reducen los triglicéridos, mejora el funcionamiento cardíaco, crece el sistema de defensas, mejora la densidad  ósea y estos beneficios son solo algunos de los muchos que hacen vivir mejor a quien los practica con constancia a lo largo de la vida.

Si conoces a alguien que sea un trotador sugiero le preguntes como esta su salud y de seguro contestará siempre: ....muy bien!!!

Yo soy una de tantos trotadores y confirmo lo bien que me siento. Tengo muchos años trotando y lo seguiré haciendo, por eso los invito a que tomen la decisión y empiecen a trotar… no se arrepentirán.